Como os celulares tornaram-se a tecnologia indispensável pra milhões de americanos, a oportunidade de analisar o email do serviço no aparelho diversas vezes é somente uma extensão do braço – dia ou noite. Mas uma nova pesquisa adverte que o emprego de celulares com este término no decorrer da noite pode prejudicar o sono e prejudicar a produtividade geral, deixando os trabalhadores cansados e sem tema no decorrer do dia.

A equipe da Universidade Estadual de Michigan publicou tuas descobertas em fevereiro pela revista Organizational Behavior and Human Decision Processes. Para examinar como celulares podes agravar este defeito, os autores realizaram duas séries de inquéritos. A primeira analisou oitenta e dois gerentes de grau superior, que estavam tendo aulas de final de semana pra ganhar um mestrado em Administração de Empresas.

Eles preencheram questionários em diferentes momentos do dia, no decorrer de um ciclo de duas semanas, registrando a frequência com que os smartphones foram utilizados para tomar conta dos negócios após as vinte e um horas. O repercussão: o emprego de smartphones para negócios foi membro a dormir menos. E dormir menos foi, por tua vez, associada a um esgotamento da energia de manhã e sentir-se menos engajados no trabalho.

Os entrevistados que apresentaram ter um superior grau de controle a respeito do seu trabalho pareciam sofrer menos gasto de energia relativo com celulares, em comparação com aqueles que sentiram que seu controle de trabalho era geralmente pequeno. O segundo estudo incidiu em 136 empregados, representando uma ampla gama de campos, incluindo varejo, manufatura, mídia e indústria da saúde. A média de idade foi de 31 anos. Os membros responderam a questões o uso de celulares durante a noite e outros dispositivos, incluindo laptops, tablets e TVs. Os resultados do segundo estudo confirmaram o primeiro.

Um achado adicional foi que o emprego do celular relativo com o serviço à noite teve um encontro negativo no rendimento de trabalho diurno do que o exercício noturno de outros dispositivos. Você é daqueles que coloca o smartphone embaixo do travesseiro? Pois bem, o universo não vai desabar se você deixá-lo desligado no decorrer da noite. Muito pelo inverso, essa prática poderá te proporcionar um descanso muito mais eficiente.

• Comece com uma bacana base, no tom da pele. “Sem excessos, somente pra unificar a pele”, diz
• A web é sua amiga
• Evite siglas e abreviações
• Luva de borracha
• Na decoração de casamento, as flores das mesas têm cores suaves e delicadas

O sono é dividido em fases: o sono breve e o sono profundo. É só pela segunda fase que o organismo consegue recuperar as energias. Marina Vasconcellos. Portanto, vele investir num despertador usual e aposentar o alarme do smartphone. Tudo o que você faz vai pro facebook? Compartilhar momentos interessantes com as pessoas próximas é importante, mas vale refletir se a indispensabilidade de apresentar sua rotina não está atrapalhando a peculiaridade das suas experiências e dos seus relacionamentos.

Marina Vasconcellos. Dificilmente você fica revendo os álbuns de uma noitada com os amigos ou das imagens na praia, todavia os efeitos que as ocasiões de lazer oferecem permanecem vivos e estreitam laços. Outro ponto respeitável é lembrar que a interação entre as pessoas podes ser perdida em atividade da exibição, que nem sempre é positiva.

Às vezes o celular pode fazer a atividade de um controle remoto – e você é quem sofre o controle. Qualquer pessoa sabe como te localizar, não respeitável onde e nem sequer o horário. Essa é uma vantagem, no fim de contas, caso haja uma urgência, você poderá de forma acelerada ser acionado. O defeito é quando essa funcionalidade acaba sendo uma prisão.