Tem versão árabe, italiana, mexicana e se você utilizar a criatividade, visto que não uma brasileira? Em vista disso, a nutricionista do Dieta e Saúde, Roberta Stella separou algumas dicas de substituições que vão deixar seu patê bem mais saudável, mas sem perder o sabor, pra que você possa incluí-los no cardápio sem peso na consciência.
Sardella:a receita italiana à base de pimentões vermelhos, cebola, azeite de oliva e pimenta-calabresa desidratada faz bem à saúde e ao paladar visto que é repleto de gordura insaturada e tem altas concentrações de vitamina E, beta caroteno e polifenóis. Dicas da nutricionista: “você poderá substituir o aliche por anchovas ou sardinha. Mas dê preferência pra sardinha light”, diz Roberta Stella. Guacamole: a receita típica do México é feita de abacate, pimenta malagueta, coentro, tomates e cebolas picados e suco de limão.
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- 5 – Não se preocupe tanto com a diversidade
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- 1 posta média de salmão grelhado
- Capital de giro – Não é necessário
É consumida geralmente com tacos. Dicas da nutricionista: troque os tacos, principal alimento consumido com a guacamole por: barquinhos para canapés, pão sueco, pão nórdico ou mini-torradas. Babaganush: berinjela e pasta de gergelim são a apoio desse patê convencional da culinária sírio-libanesa. Dicas da nutricionista: deguste esse patê com pão sírio light ou ainda pão de forma light, pão de modo integral ou pão de modo 7 grãos. Homus: mais uma delícia vinda dos países árabes. Desta vez o patê leva grão-de-bico, azeite, molho de gergelim e suco de limão.
Dicas da nutricionista: em vez de consumir torradas industrializadas ou feitas com pão francês, substitua por fatias de pão de modo integral, em 4 pedaços e deixe assar por por volta de 15 minutos. Pesto: a base desse molho italiano é o manjericão. A receita ainda poderá conduzir ricota, nozes, queijo parmesão ralado e azeite de oliva.
Dicas da nutricionista: você poderá substituir a ricota por queijo frescal light ou o queijo parmesão ralado por queijo parmesão ralado light. Zattar: gergelim torrado, tomilho seco, orégano e especiarias típicas do oriente conferem sabor exótico a este patê. Dicas da nutricionista: faça com ele uma receita simples e saudável: corte tomates cereja ao meio, tire os caroços e recheie com o patê.
Nunca ser pego de surpresa. Como o universo dos negócios e marketing de conteúdo evolui constantemente, você tem que manter o teu negócio possível. Como por exemplo, você tem que se conservar a par das atualizações do algoritmo do Google, se você quiser manter a formação de tráfego de procura bastante. Eu estou a toda a hora pronto pra alterar o que estou fazendo, se eu ver que não está mais produzindo resultados significativos.